初級
どなたでも参加できます
まずここから！
中級
プログラムに慣れ物足りなくなってきた方はこちら！
上級
さらなる高みを目指してステップアップされたい方！
リラックスヨガ |
火曜日 10：00～11：00 |
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多田 IR
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体のコリがほぐれたり、緊張感も和らぎ自律神経を整えます。
頑張りすぎずに参加してみて下さい。 |
太極拳 |
火曜日 13：15～14：15 |
| 宮本 IR |
| 初心者、中級者、上級者対応です。 緩み、繋がり、呼吸を使い体幹を鍛えましょう。 心静体鬆！(シンセイタイソン) |
| 太極拳 推手 |
火曜日 14：20～15：20 |
| 宮本 IR |
| 二人一組で型を通して相手の力を受け、それを使う練習をします。太極拳の応用です。 |
| リラックスヨガ |
水曜日 10：00～10：45 |
| 高木 IR |
| 心と体をリラックスさせることが目的のヨガです。 体のこりをほぐし心身の緊張感を和らげ、インナーマッスルを鍛え、血行の状態を改善する可能性があります。 |
| 太極三十二式剣 |
水曜日 15：30～16：30 |
| 宮本 IR |
| 体幹を使った剣の動きで、足、腰、バランス感覚を鍛えましょう。 虚実分明！(キョジツブンメイ) ※ 剣の貸し出しも行っています。 |
| ピラティス |
木曜日 14：00～15：00 |
| 大澤 IR |
| 体幹・腹筋群を強くすることで背骨や骨盤が安定し、動きやすい身体、美しい身体のラインを作るとともに腰痛、肩こり改善にも効果があります。初めての方でも参加していただけます。 |
| バレトン |
土曜日 11：30～12：15 |
| 大澤 IR |
| バレエ・ヨガ・フィットネスの要素を含んだシンプルな動きをアップテンポな曲に合わせ、流れるように繰り返し動いていきます。じわっと汗をかき、全身をバランスよく使い引き締まった体、美しい姿勢を楽しみながら目指せます♫ |
| 初めてピラティス |
土曜日 12：30～13：30 |
| 大澤 IR |
| ピラティスが初めての方、運動が苦手な方でも大丈夫なクラスです。ピラティスの呼吸、正しい姿勢、基本の動きを通して自分の身体と向き合いながら動いていきます。 |
| アクティブヨガ |
土曜日 15：00～16：00 |
| 梶木 IR |
| 立ちポーズを中心に、積極的に身体を動かす事で姿勢を整え、筋肉や体幹が無理なく鍛えられるヨガです。 |
