初級
どなたでも参加できます。
まずここから！
中級
プログラムに慣れ、物足りなくなってきた方はこちら！
上級
さらなる高みを目指して、ステップアップされたい方！
プログラムごとの持ち物
ヨガマットが必要です。 
室内用シューズが必要です。
| ＫＡＺＥプレップ |
火曜日 12：15～13：00 |
| 高木 IR |
| きれいな腹筋、しなやかな抗重力筋を作ることにより、身体の歪みや姿勢を改善するリフレッシュエクササイズです。 |
| ペルビックストレッチ |
水曜日 14：00～15：00 |
| 財賀 IR |
| 血流を促し、肩こりや腰痛、膝痛の改善を行う体操です！！ |
| トータルボデイケア |
金曜日 10：00～11：00 |
| 和田 IR |
| 簡単な筋トレとセルフマッサージで全身の血流を促し、自律神経を整え自己調整力や免疫力を呼び覚まします |
| このプログラムは使用する道具の都合により25名定員となります |
| 健美操 |
金曜日 13：00～14：00 |
| 木下 IR |
| つぼ、経絡をほぐし流していく、どなたにでもできる体操です。 痛みをがまんしないで楽しく健康に！ |
| ボクシングファイト |
土曜日 16：15～17：00 |
| 石原 IR |
| 音楽に合わせてパンチやキックの動作を楽しみましょう！！ 初心者の方も、運動が好きな方も大歓迎です。 ぜひ一緒に汗を流しましょう (^O^) |
本プログラムは2023年3月をもって終了いたします。
ご利用ありがとうございました。
| ゆがみ調整ヨガ |
日曜日 13：15～14：15 |
| 北口 IR |
| 肩甲骨や骨盤周囲の筋肉をほぐし、体のゆがみを整えることで、浅い呼吸の改善、睡眠の質向上を目指します。 肩こり・腰痛改善にも！ |
