初級
どなたでも参加できます。
まずここから！
中級
プログラムに慣れ、物足りなくなってきた方はこちら！
上級
さらなる高みを目指して、ステップアップされたい方！
ＫＡＺＥプレップ
| 高木 IR |
| 火曜日 12：15～13：00 |
| 筋膜（筋肉や骨、内臓を内側から支える役割）を動かし、肩こり、姿勢改善、体のゆがみを改善するストレッチ運動 |
ペルビックストレッチ
| 財賀 IR |
| 水曜日 14：15～15：15 |
| 骨盤や骨盤周りの固くなった筋肉をほぐして、骨盤、骨格を正しい位置に調整し、腰痛改善、予防、冷え性の改善を行います。 |
トータルボデイケア
| 和田 IR |
| 金曜日 10：00～11：00 |
| 先生オリジナルの棒を使い「こり」、「血流の流れ」を改善したり、認知症予防になる体操を行います。 |
健美操
| 木下 IR |
| 金曜日 13：00～14：00 |
| 中国の体操を基にツボ経絡を調和し、調心、調身、調息の3つの要素を整え誰にで出来る身体に優しい体操です。 |
ヨガムーブ
| 大澤 IR |
| 土曜日 12：30～13：30 |
| 動き続けることで、固くなった体をほぐしていきます。 |
ボクシングファイト
| 谷口 IR |
| 土曜日 16：15～17：00 |
| ボクシングの姿勢で下半身を安定させ、きれいなフォームでパンチを打ち込むことにより、汗と爽快感が期待できます。 |
ゆがみ調整ヨガ
| 北口 IR |
| 日曜日 13：15～14：15 |
| 肋骨を効果的に動かすことで背骨の関節をほぐし肩こり、腰痛、むくみ、冷えの症の改善、骨盤矯正、ゆがみ調整を行います。 |
