初級
どなたでも参加できます
まずここから！
中級
プログラムに慣れ物足りなくなってきた方はこちら！
上級
さらなる高みを目指してステップアップされたい方！
プログラムごとの持ち物
ヨガマットが必要です。 
室内用シューズが必要です。
| リラックスヨガ |
火曜日 10：00～11：00 |
| 多田 IR |
| 体のコリがほぐれたり、緊張感も和らぎ自律神経を整えます。 頑張りすぎずに参加してみて下さい。 |
| 太極拳 |
火曜日 13：15～14：15 |
| 宮本 IR |
| 初心者、中級者、上級者対応です。 緩み、繋がり、呼吸を使い体幹を鍛えましょう。 心静体鬆！(シンセイタイソン) |
| リラックスヨガ |
水曜日 10：00～10：45 |
| 高木 IR |
| 心と体をリラックスさせることが目的のヨガです。 体のこりをほぐし心身の緊張感を和らげ、インナーマッスルを鍛え、血行の状態を改善する可能性があります。 |
| 太極三十二式剣 |
水曜日 15：15～16：15 |
| 宮本 IR |
| 体幹を使った剣の動きで、足、腰、バランス感覚を鍛えましょう。 虚実分明！(キョジツブンメイ) ※ 剣の貸し出しも行っています |
| リラックスヨガ |
木曜日 10：15～11：15 |
| 梶木 IR |
| 身体を伸ばしたり直接動かすだけではなく、ツボ刺激など色々な方法でほぐして身体の不調を整えていきます。 |
| イスヨガ |
木曜日 11：30～12：30 |
| 坂田 IR |
| 初めての方でもチャレンジして頂けます。 覚えて御自宅でのエクササイズにいかがでしょうか？ |
| ピラティス |
木曜日 14：00～15：00 |
| 大澤 IR |
| 体幹・腹筋群を強くすることで背骨や骨盤が安定し、動きやすい身体、美しい身体のラインを作るとともに腰痛、肩こり改善にも効果があります。初めての方でも参加していただけます。 |
| 初めてピラティス |
土曜日 12：30～13：30 |
| 大澤 IR |
| ピラティスが初めての方、運動が苦手な方でも大丈夫なクラスです。ピラティスの呼吸、正しい姿勢、基本の動きを通して自分の身体と向き合いながら動いていきます。 |
| アクティブヨガ |
土曜日 15：00～16：00 |
| 梶木 IR |
| 立ちポーズを中心に、積極的に身体を動かす事で姿勢を整え、筋肉や体幹が無理なく鍛えられるヨガです。 |
| リラックスヨガ |
日曜日 12：00～13：00 |
| 秋田 IR |
| 体が硬い方、運動が苦手な方でも大丈夫です。 体が軽くなると日常生活がイキイキと送れますよ～ |
