初級
どなたでも参加できます
まずここから！
中級
プログラムに慣れ物足りなくなってきた方はこちら！
上級
さらなる高みを目指してステップアップされたい方！
リラックスヨガ
| 多田 IR |
| 火曜日 10：00～11：00 |
| 生活習慣病を予防：改善する為に呼吸法と瞑想をベースに心身リラックスさせる為のクラスです。 |
太極拳
| 宮本 IR |
| 火曜日 13：15～14：15 |
| 基本の動きから骨格：筋肉：関節を鍛錬し、バランス感覚を養うことのできるクラスです。 |
リラックスヨガ
| 高木 IR |
| 水曜日 10：00～10：45 |
| 生活習慣病を予防：改善する為に呼吸法と瞑想をベースに心身リラックスさせる為のクラスです。 |
太極三十二式剣
| 宮本 IR |
| 水曜日 15：30～16：30 |
| 伝統的な太極拳の動作を32式編成し動作、用法を鍛錬し自然な感覚を養うことのできるクラスです ☆剣の貸し出しも行っています☆ |
ストレッチヨガ
| 梶木 IR |
| 木曜日 10：15～11：15 |
| 身体をほぐして整える事を目的に直接体を動かすだけでなく、ツボ刺激など間接的な方法も行います。 |
イスヨガ
| 坂田 IR |
| 木曜日 11：30～12：30 |
| 椅子に座って体をほぐし、血の巡りを良くする動き、簡単なヨガポーズ、瞑想を行います。 |
ピラティス
| 大澤 IR |
| 木曜日 14：00～15：00 |
| インナーマッスルに意識をし小さく簡単でリズミカルな動きでリンパケアや老廃物やむくみを取り除くクラスです。 |
アクティブヨガ
| 梶木 IR |
| 土曜日 15：00～16：00 |
| 動きの中で筋力と柔軟性のバランスを取りながら、様々なポーズにチャレンジする少し難易度が高いクラスです。 |
リラックスヨガ
| 秋田 IR |
| 日曜日 12：00～13：00 |
| 生活習慣病を予防・改善する為に呼吸法と瞑想をベースに心身リラックスさせる為のクラスです。 |
