初級
どなたでも参加できます
まずここから！
中級
エアロに慣れて物足りなくなってきた方はこちら！
上級
さらなる高みを目指してステップアップされたい方！
プログラムごとの持ち物
ヨガマットが必要です。 
室内用シューズが必要です。
| 走らないエアロ |
火曜日 11：15～12：00 |
| 高木 IR |
| しっかり汗をかきたいという方にお勧めのプログラムです。 ジャンプやジョギング動作が少なく、足腰への負担が少なく運動できます。 |
| 走らないエアロ |
火曜日 15：30～16：15 |
| 山本 IR |
| エアロビクスで体力をつけたい方、動き(ステップ)に慣れていきたい方向けのクラスです。 |
| 初中級エアロ |
水曜日 11：00～11：45 |
| 坂本 IR |
| 気持ちを楽～～にして楽しんでくださいね！ 完璧でなくていいんです 笑顔で♡ |
| ※ 4月2日より当面の間、高木IRによる代講となります。 |
| チェアーエクササイズ |
水曜日 12：00～12：45 |
| 大澤 IR |
| イスに座ったままでストレッチ・筋力トレーニング・有酸素運動などをおこないます。無理なく自分のペースでおこなえますので体力に自信のない方も安心してご参加ください(^O^)／ |
| 初中級エアロ |
木曜日 13：00～13：45 |
| 武市 IR |
| エアロビクスに慣れ、たくさん動きたい方にオススメ！いろいろな動きのパターンとリズムを楽しむクラスです。 |
| かんたんエアロ2025年4月4日(金)開講 |
金曜日 11：15～12：15 |
| 大澤 IR |
| 初めての方でも安心、シンプルなステップと手をつけて動いていくクラスです。 |
| 初中級エアロ |
金曜日 14：15～15：00 |
| 高木 IR |
| エアロビクスに少し慣れてきた方、もっと身体を動かしたい方にお勧めのプログラムです。 |
| とことんエアロ |
土曜日 10：15～11：15 |
| 山本 IR |
| 運動強度・難度ともに、中・上級者の方が楽しんで頂けるクラスです。 |
高難易度のプログラムです。初めて参加の方はスタッフへお声かけください
| しっかりエアロ |
土曜日 13：45～14：45 |
| 坂本 IR |
| しっかりと動いた感を感じられる1時間。手ごたえのある振り付けも楽しんでくださいね♡ 笑顔で♡ |
| ※ 3月1日より当面の間、高木IRによる代講となります。 開催時間 14:00～14:45 |
| しっかりエアロ |
日曜日 10：15～11：00 |
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山本 IR
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| エアロビクスの動き(ステップ)に慣れてきた方が楽しんで頂けるクラスです。中級者向け。 |
